Como todos jogadores de hoje em dia sabem, variância é algo inevitável, mesmo você sendo o melhor do mundo, você terá alguns dias de downswings (variância negativa).
E o que diferencia o jogador comum de um profissional?
Saber conviver com a variância...
Na minha opinião é isso que separa os medianos de profissionais, os que iram ganhar uma pequena renda extra e os que farão disso o seu sustento.

Não tiltando...

Pra mim o primeiro passo de se conviver com ela, é aprender a não tiltar, sim, talvez possa ser difícil para você corrigir isso no seu jogo, mas após corrigido, ou você tiltará muito pouco e saberá a hora de parar ou você simplesmente não tiltará mais.
Alguns métodos para não botar sua emoção à frente do jogo é nesses momentos tentar usar técnicas de respiração, se vocês quiserem saber mais sobre isso é melhor vocês pesquisarem na net e acharam técnicos falando sobre isso, mas um simples “inspira, respira, inspira...”, pode te deixar de volta centrado ao jogo.
Alem disso uma pequena pausa (exemplo de meia hora) pode funcionar que uma maravilha, acabando com seu tilt e fazendo você voltar ao normal.
Se você não conseguir com esses métodos é bom vc tentar passar um dia ou mais sem jogar poker dependendo da sua situação, isso pode fazer sua cabeça voltar ao lugar, mas como todas as pessoas são diferentes já saiba que não existe um método mágico, cabe a você testar a grande maioria e escolher a sua preferida.
E quando digo tilt, não é apenas aquele tilt de open-push, estou falando de tilt no sentido de alterar seu humor e assim mudar seu jogo, fora do que você seria acostumado e provavelmente maléfico ao seu jogo.
Outro exercício importante pra saber quando parar, e quando você começar a tiltar começar a falar suas jogadas se achou certas ou erradas, quando eu começo a fazer muitos erros seguidos após um suckout e vejo que isso persiste, é melhor eu parar de jogar e voltar outra hora, senão só estarei rasgando dinheiro. (e isso afetará bastante a sua winrate a longo prazo)

Tenha um cano de escape...

O que seria o cano de escape?
Novamente, todos são diferentes, para alguns pode ser desde ver o sol a ir comprar uma ferrari nova, cada pessoa tem o seu cano de escape, seja família, sexo, balada, ioga, academia, videogame ou qualquer outra coisa que te faça sentir bem. Quando você acaba não tendo esse cano de escape e só tem o poker como centro único, você acabará em momentos de variância ver sua vida desmoronar e isso pode te levar a sérios problemas de saúde, cuide disso, isso também será importante pra sua performance no poker!

Lembre do que já fez no passado, mas não esqueça que há muito mais para o futuro...

Quando estiver em uma downswing, lembre do que você já conquistou no passado, isso fará muitas vezes sua confiança que estava abalada voltar ao normal...
Mas nunca esqueça de que há muito a fazer no futuro, não crie uma zona de conforto para si mesmo, isso pode te levar a ficar em um stake pra sempre e ou fazer você começar a jogar mal o stake (que você ownava) pois entrou em um piloto automático que se fará você desaprender e ficar botando a culpa na variância...

Nem sempre a culpa é da variância...

Nesses momentos reflita sobre seu jogo, o que vejo hoje em dia é muitos jogadores fazendo péssimas jogadas e botando culpa na variância, aproveite esse tempo para analisar seu jogo, assinar uma escola de poker, pegar um coaching ou como preferir.
Tenha certeza que está jogando da melhor maneira possível e ai sim conclua que é a variância que está fazendo você ficar negativo, se não está jogando da melhor maneira tente isso ou chegar o mais perto disso...

A cada erro faça um aprendizado...

Isso é muito dito, mas pouco usado, se você começou a ficar no autopiloto e virou breakeven/negativo, novamente a culpa não é da variância, é inteiramente SUA, e não adianta ficar lamentando, xingando o software ou qualquer outra coisa, faça disso um aprendizado para próxima vez não acontecer novamente.
E voltando a variância, você que está num período muito grande de running bad, pode ter certeza que a próxima vez que você tiver uma mesma seqüência, você lidará muito melhor com ela e assim cada vez mais irá evoluir.
Tornando-se um jogador muito mais forte que no passado.

Existe vida fora o poker, GET A LIFE and be happy...

Sim, muitos não sabe que existe vida fora o poker, não faça da sua vida apenas isso, tenha outros motivos pra ser felizes, outros motivos para comemorar, tenha pessoas que te amam e que pra elas o dinheiro não é tudo, vá cuidar da sua saúde caminhando 4 vezes na semana, jogue videogame com seu irmão menor, procure outras coisas que façam sua vida valer a pena. GET A LIFE...

Keep grinding and go Pro...

Continue focado no seu objetivo, continue com seu jogo lucrativo e use ele para escapar da variância, ela não durará por muito tempo após isso.

Escrito por: Victormm (www.victormm.com)